Arxiu d'etiquetes: Insomni

Quantes hores haig de dormir?

Les necessitat de son varien amb l’edat i la despesa energètica individual. Al següent gràfic de la https://sleepfoundation.org/ podem veure les hores aconsellades (en blau fosc) per cada edat i les “acceptables” (en blau clar). Segueixen uns consells per aconseguir … Continua llegint

Publicat dins de Consells de Salut, Informació | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Hàbits saludables per dormir bé

Aquest article ha estat publicat al blog:https://icspromociosalut.wordpress.com/ Insomni L’insomni es defineix com la dificultat en l’inici, el manteniment, la durada o la qualitat del son. Això es tradueix en una alteració del funcionament diürn i de la qualitat de vida. … Continua llegint

Publicat dins de Consells de Salut | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

L’insomni

És la dificultat per adormir-se o el fet de despertar-se aviat, amb cansament o son. Les necessitats de son canvien amb l’edat. Els joves dormen unes 8 hores. Per a les persones de 70 anys, unes 6 hores és suficient, … Continua llegint

Publicat dins de Consells de Salut | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari